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고혈압의 치료방법
2014-05-19 11:28:33 1252  
고혈압의 치료

■ 고혈압의 치료

우선 싱겁게 먹어야 하며, 적절한 운동을 하고 스트레스를 조절해야 하며 적당한 체중을 유지하고 필요한 경우에는 꾸준히 약을 먹어야 합니다. 규칙적인 유산소 운동을 하고 체중을 감소하면 평균 5~10mmHg 정도 혈압이 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 중증 고혈압에서는 운동이 약물 치료의 보조 역할을 하지만 경증 고혈압 환자는 운동 자체만으로도 혈압을 조절할 수 있습니다.

■ 고혈압에 도움이 되는 운동
유산소 운동이란 산소를 많이 이용하는 운동으로서 오래 할 수 있는 운동이라고 생각하면 됩니다. 예를 들어 산보, 수영, 조깅, 자전거타기 등입니다. 고혈압 환자는 이런 운동을 등에 땀이 날 정도 또는 약간 숨이 찰 정도로 하루에 20~60분씩, 일주일에 3~5회 시행하면 효과를 볼 수 있습니다. 운동의 효과는 개인에 따라 다르지만 보통 6주 정도 지나야 나타나기 때문에 성급한 기대는 금물이며, 처음에는 약하게 조금씩 운동하다가 1~2주 간격으로 점차 운동 강도와 시간을 늘리도록 해야 합니다.

■ 고혈압 환자에서 주의해야 할 운동

일반적으로 혈압이 170/110 mmHg 미만이고, 혈압에 의한 합병증이 없다면 운동이 가능합니다. 그러나 조절되지 고혈압 환자는 특히 갑작스럽게 힘을 쓰는 운동을 가급적 피해야 합니다. 또한 너무 추운 환경에서 갑자기 운동하면 혈관 질환이 악화될 위험이 있으므로 주의해야 합니다. 운동 전후에는 준비 운동과 정리 운동을 하여 혈액 순환이 적절히 될 수 있도록 해야 합니다.

■ 고혈압 환자의 약물 복용
비약물적 치료로 효과적인 혈압 조절 목표에 도달하지 못하는 경우 약물 복용이 필요합니다. 항고혈압 약물의 수는 매우 많아 자신에게 적합한 약물을 선택하여 지속적으로 복용해야 합니다. 따라서 효과적으로 혈압을 떨어뜨리고 부작용이 적은 고혈압 약제를 선택하는 것이 중요하며 이는 담당 의사분과 상의하시기 바랍니다. 약물 복용 중 급작스런 복용 중단은 혈압의 급격한 상승을 초래하여 위험할 수 있으며 약물의 중복 복용, 과량 복용 등은 과도한 혈압 강하를 초래하여 심혈관 질환에 나쁜 영향을 미칠 수 있어 약물 복용은 정해진 시간에 정확한 양을 복용할 수 있도록 해야 합니다.


출처 : 대한노인병학회

 

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